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【央视新闻客户端】

（原标题：真心建议：做饭尽量少用煎炸烧烤，这样吃少负担、更安心！） 你每天用的烹饪方式到底藏着多少健康隐患？煎炸烧烤：好吃却伤身煎炸、烧烤虽能带来诱人焦香，却会造成食材的营养流失，高温下还可能产生杂环胺、多环芳烃等有害物质。油脂过量、热量超标，更是控脂、减重路上的“隐形绊脚石”。看完这些，您还敢频繁用煎炸、烧烤的方式做饭吗？✅选择健康烹饪方式，锁住食材营养更护身体！蒸：锁营养・最温和蒸是一种以水蒸气为传热介质的温和烹饪方式，最大程度保留食材中的营养元素，少油低脂，肠胃弱、要控脂的人群超适合。⏰别蒸太久，避免营养流失。水开后蒸制，各类食材参考时长：常见蔬菜6～8分钟，鱼类8～12分钟，肉类15～20分钟。实际蒸制时间需根据食材种类、切块大小灵活调整，以熟透并保留最佳口感与营养为准。快炒：短时・锁鲜脆热锅凉油、高温快炒，3～5分钟“快速断生”，保留食材的脆嫩口感、水分及营养成分，少吸油、少油烟。难熟食材先炒，易熟食材后放，脆嫩爽口又健康。水煮：0油・无负担只用水煮，不额外添加油，能滤掉肉类、动物内脏等食材中的脂肪、嘌呤及水溶性杂质，控脂、控嘌呤人群首选。清淡好消化，给肠胃减负担。✨空气炸：少油・有焦香少量油甚至不用油，就能复刻出油炸般的酥脆口感，炸鸡翅、炸薯条都能做。解馋又负担小，平衡美味与健康。炖煮：暖身・好吸收小火慢炖，营养充分溶进汤里，好吸收、够滋补，天冷喝超舒服。❤️胃肠弱、需要补充营养的人群放心吃。别只自己做健康饭，快转给亲朋好友，一起用对烹饪方式，守护全家健康！

本报记者 王东辉 曹文轩 孙海天 数据来源：商务部 4月13日至18日，第六届中国国际消费品博览会在海南圆满举办。本届消博会吸引60多个国家和地区的超3400个品牌参展，国际展品占比达65%，22个国家和地区设立消费精品馆，主宾国加拿大携近40家企业精彩亮相。 从各类新品的惊艳亮相到中外企业的携手共赢，从海外品牌的落地扎根到自贸港政策的红利释放，这场盛会不仅彰显着中国扩大高水平对外开放的坚定决心，更书写着消博会与海南自贸港双向赋能、彼此成就的动人篇章，诸多鲜活故事正在展馆内外上演。 消费升级趋势“风向标”—— 国潮消费、健康消费等新型消费发展态势蓬勃 橙色、白色的经典配色传递历史底蕴，三重檐、花窗、藻井等宫殿标志性元素凸显国风特色……在本届消博会增设的国潮出海展区，漳州片仔癀药业股份有限公司的展位里满满国潮味儿。 展台前，总有排队试饮陈皮白茶等中式茶饮的观众。“中式养生茶在我们年轻人当中很流行，平时我也会买。”排队打卡的观众李彤说。 作为老字号国货品牌，片仔癀已经连续6年参加消博会，是妥妥的“全勤生”。 首届消博会上，片仔癀在福建馆亮相，到了第二届消博会，便设立了210平方米的独立展区，以崭新的国风形象，成为国货精品馆的焦点。“今年展位更加突出主题馆特色，一是突出国潮，二是突出出海，不仅扩大了展位面积、优化了布展设计，更新增了新品IP(知识产权)发布、名医义诊、产品售卖、名医馆招商等多元环节。”片仔癀药业市场策划部负责人卢晓莹介绍。 6年来，从参展规模逐渐变大到展区观众越来越多，从国货精品馆到国潮出海馆，片仔癀在消博会中不断成长，见证着国潮消费、健康消费的兴起，也见证着国货品牌的出海破圈。 当年轻人成为消费市场上的主力军时，国货如何建立与年轻人之间的情感连接？打造IP或与知名IP联名，以实现年轻化表达，成为不少品牌的选择。 东莞东秀文化传播有限公司旗下品牌摩动核，以中国古代经典著作中的英雄人物为原型，推出原创动漫IP并转化为国风机甲，畅销国内外市场；东莞微石集团自创国潮文创品牌拼酷，从凤冠、醒狮等国潮元素中获取灵感，与国内网剧联名推新品，至今全球累计销量过亿；国潮山海经公司的“食梦貘”系列，将《山海经》中的神兽进行二次创作，做成手感极佳的毛绒公仔，用国潮荡起情绪消费涟漪。 国潮消费正融入日常，成为新风尚。摩动核品牌负责人任绿柳介绍，近年来，消费者对传统文化的喜爱不断加深，“我们的国风机甲在海外很受年轻人欢迎，已经火到了欧美、东南亚等地区，年产值稳定在5亿元。” 作为国际消费精品展，消博会引领着消费新风尚，也是观察消费新趋势的重要窗口。当前，中国消费市场正经历供给优化、需求升级的结构调整。AI加速应用、业态不断融合，供给端以产品创新创造需求；偏爱中式美学、注重身心康健，需求端以品质追求牵引供给。消博会上，智能眼镜被争相试戴、由废旧纺织品回收制成的背包时尚又环保、珠宝首饰展区火热……鲜活的场景，展现着新型消费的生命力。 商务部副部长盛秋平表示，消博会已成为引领消费升级趋势的“风向标”。紧扣居民消费升级趋势和品质生活需求，推动展品变商品、潮品变爆品，为全球优质消费品进入中国市场打开了快捷通道，也为促进消费提质升级、激发中国大市场潜力注入了源源不断的新动能。 对外开放“桥头堡”—— 一场供需对接会促成中外企业协同合作 4月13日，第六届消博会开幕首日。供需对接会现场，一纸协议让瑞士洛桑与海南海口拉近了距离——海口市莱蒙贸易有限公司与博鳌超级医院当场签约。握手的瞬间，一条始于两年前消博会展台的合作链，又向前伸展出新的一段。 时间回到2024年第四届消博会。瑞士莱蒙医院的展台前，来自国内洁昀集团的考察团停了下来。彼时，全球经贸合作面临诸多不确定性，这家1998年创立于洛桑、专注皮肤病学与抗衰医学的医院，抱着探路中国市场的期待，跨越重洋来到海口。 “我们做的本就是跨境电商业务，莱蒙医院的保健品让我们看到了合作的契机。”洁昀集团相关负责人罗江说。 一场深入的商务对话在展馆内展开。“谈的时间很短，可那种感觉非常对。”莱蒙医院首席执行官达雷尔·雅各布回忆，初次会面刚结束，他就在展台一角给瑞士总部首席执行官打去电话——“我们可能遇到了最好的合作伙伴”。消博会搭建的这座贸易桥梁，让两家企业迅速结缘。 展会落幕，洁昀集团销售团队便飞赴瑞士，实地考察医院的资质、生产体系与研发流程。从洛桑到海南，从初次会面到产品正式登陆中国市场，双方用了整整一年。 再看第六届消博会，莱蒙医院展台前，一款名为“Health Boost”的微营养元素补充剂引来众多采购商驻足。 这款健康产品，正是莱蒙医院和洁昀集团合作结下的果实。“面对潜力巨大的中国大市场，我们携手对Health Boost产品体系进行深度本土化升级，精准对接国内消费者对睡眠、免疫、骨骼等维度的精细化健康需求。”莱蒙医院亚洲市场发展经理成金玲介绍，洁昀集团成熟的电商运营网络，为产品顺利铺就一条跨境直达消费者的快车道。 市场给出热烈回应。2025年，Health Boost产品正式进入中国市场，上线仅一年，营业额便突破3000万元。 “今年，我们计划在电商平台冲击一亿元的销售目标。”罗江信心满满。目前，产品已扩充至30余种，全面覆盖各类健康管理需求。 消博会一面之缘，结出丰硕产业果实。跨境资源对接之下，莱蒙医院的大健康理念打开了中国消费市场的大门；洁昀集团也丰富了产品矩阵，在高端医疗健康赛道上拿到了一张通行证。 一季度国民经济运行平稳起步，国内服务消费与新型消费需求持续释放。中国持续扩大高水平对外开放，超大规模市场优势为跨国企业注入强劲信心。 “我们将扎根中国大健康产业生态。”雅各布规划着未来蓝图。从单点合作迈向长期共建，从产品代销走向体系融合，莱蒙医院正与洁昀集团筹划在海南自贸港落地合资公司；此次与博鳌超级医院签约的海口市莱蒙贸易有限公司，也是莱蒙医院设立于海口的分部机构。 以展为桥，联通内外。起步于展台前的一次碰面，落脚于将产品装进国内消费者的购物车，再到安家落户、携手共建，瑞士莱蒙医院与洁昀集团的故事，折射出消博会搭建高水平对外开放平台的实效。数据显示，参展的世界500强企业和行业龙头企业从第一届的30家增加到第五届的65家，前5届消博会境内外采购商累计超过23万人次。 自贸港建设“加速器”—— 外资企业加速落户海南，成为建设海南自贸港的重要力量 “大家看这款巧克力，名字简单直白，就叫‘海南巧克力’。包装上印着海南岛的特色风光，很适合作为伴手礼……”在消博会7号馆国货精品展区，加绿巧食品制造业(海南)有限责任公司(以下简称“加绿巧”)董事长孟新力热情地向消费者介绍着最新推出的产品。 加绿巧是一家来自加拿大的企业。此前五届消博会，加绿巧从未缺席，展位始终在3号健康消费馆。为何这一次却搬到了7号馆内的海南馆？在采访孟新力的过程中，一家外企在海南自贸港落地、融入、加速发展的故事跃然眼前。 2021年，加绿巧带着加拿大巧克力参加首届消博会。“当时首次参展，也没调研过海南市场，我们提心吊胆，一直担心产品卖得不好。”孟新力说，产品主打绿色，现场采购商和消费者很感兴趣，展会还没结束，产品就销售一空，这让他对消博会的平台效应刮目相看。 消博会的效果，加之展会结束后，海南相关部门负责人当面讲解自贸港优势，让当时犹豫在哪里建厂的孟新力下定决心——落户海南自贸港。 选址在海口江东新区后，政府部门的服务意识和办事效率也给他留下深刻印象。“从政策对接到场地选择再到证照办理，海口江东新区管理局组建服务专班，提供‘管家式’全流程服务，我们在3个月内就实现了从签约到投产，这样的营商环境更让我们信心倍增。”孟新力说。 在海南自贸港多重利好的加持下，加绿巧不负期望，自2021年落户以来交出了一份亮眼的成绩单：建成3条自动化生产线，年产值达8000万元，产品种类超过100种。其中，以本地斑斓叶为原料的香兰巧克力长期供不应求。 孟新力给记者算了一笔明细账：通过海南自贸港独有的加工增值免关税政策，公司产品内销成本降低10%以上；通过“双15%”税收优惠，公司累计节省税费近千万元。这些资金我们都投入到了产品研发和技术创新中，形成了良性的发展循环。 为何连续参加消博会？这次又为何选择将产品布放在海南馆？“消博会是展示新品的绝佳窗口。几年来，我们主动融入海南，通过将本土食材与巧克力创新融合，将地方文化元素融入产品设计，打造出了独具特色的‘海南风味’巧克力系列。”孟新力说。 从只是“看看中国市场”的加拿大企业，成长为海南自贸港食品制造领域的重要力量，封关后，企业又有新的谋划。孟新力说，“一线”放开将让原料进口和产品出口更加便利高效。企业正在积极布局，以海南为总部基地，在东南亚地区设立海外仓，实现“全球订单、海南统筹、就近配送”的新型运营模式。 截至目前，已有70余家头部企业在参加消博会后落户海南。盛秋平表示，消博会有力推动了海南自贸港政策红利转化为市场活力、产业动力和发展实效。 《 人民日报 》( 2026年04月22日 19 版)